JADUAL DIET SAYA SEWAKTU BERDIET DGN SD2 / ALSD2

isnin

pagi-2 biji telor rebus+2ketul hotdog+1biji tomato+sd2+air putih 1 liter 9-12tghari

tghari-2ketul ayam goreng+sepinggan sayur+sd2+air putih 2.5liter 12-5.30pm

mlm-1biji telor goreng+semangkuk kecil masakan daging+sepinggan sayur+sd2+air putih 0.5liter

sblm tidur-sd2+fibermax

selasa

pagi-6ketul nugget+1biji telor goreng+sayur salad+sd2+air putih 1 liter 9-12tghari

tghari-4ketul hotdog+sepinggan sayur+sd2+air putih 2.5liter 12-5.30pm

mlm-2 ekor ikan+ikan bilis sambal+sepinggan sayur+sd2+air putih 0.5liter

sblm tidur-sd2+fibermax

rabu

pagi-2biji telor goreng+2ketul hotdog+sayur salad+sd2+air putih 1 liter 9-12tghari

tghari-2ketul ayam+sepinggan sayur+sd2+air putih 2.5liter 12-5.30pm

mlm-2 ekor ikan+sepinggan sayur+sd2+air putih 0.5liter

sblm tidur-sd2+fibermax

khamis

pagi-2biji telor rebus+2ketul hotdog+1biji tomato+sd2+air putih 1 liter 9-12tghari

tghari-semangkuk daging+sepinggan sayur+sd2+air putih 2.5liter 12-5.30pm

mlm-2 ketul ayam+ikan bilis goreng+sepinggan sayur+sd2+air putih 0.5liter

sblm tidur-sd2+fibermax

jumaat

pagi-6ketul nugget+2ketul hotdog+1biji tomato+sd2+air putih 1 liter 9-12tghari

tghari-2ekor ikan+sepinggan sayur+sd2+air putih 2.5liter 12-5.30pm

mlm-2 ekor ikan+ikan bilis+sepinggan sayur+sd2+air putih 0.5liter

sblm tidur-sd2+fibermax

sabtu dan ahad pilih je menu dr mana2 hari diatas….

p/s

~klu ada benda2 diatas yg x boleh dimakan...gantikan dgn benda2 yg boleh dimakan.

~sos-boleh gunakan brand nando's ada jual digiant

~sos lada hitam-brand ramli

~cheese-cari yg paling rendah karbohidrat

~apple cider-brand bragg/vineger ada jual digiant..dicampur 2 sudu dlm setiap kali minum sd2.

 ~sos lada hitam,mayonis,cheese boleh diambil dgn kadar paling sedikit.

semoga jadual diet saya ini dpt membantu dlm diet seharian anda...

CADANGAN MAKANAN UNTUK PENGAMAL ALSD2

Sarapan

1. Telor -Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus
2. Sausage – Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng
3. Burger daging
4. Ayam kukus dengan spices
5. Fish finger/fillet ( cari yang chunky kurang tepong)

Makan Tengah hari

1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan
2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravy

Makan Malam

1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sama dengan makan tengah hari

Snek

1. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.
2. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong
(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)
*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi
*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji


SELAMAT BERDIET!!! HANYA PENGAMBILAN PROTEIN DAN SAYU2AN DGN KADAR KUANTITI YG BANYAK PUN BOLEH KENYANG....

SHARING IS CARRING

Disini saya ingin berkongsi pengalaman saya selama 14 hari menggunakan Slim Diet 2 (2tin).
Memulakan program diet ini pada 15/12/2011 hingga 28/12/2011. Berat saya pada hari pertama menggunakan produk ini ialah 60kg dan pada hari ke 5, berat saya sudah turun sebanyak 2.5kg iaitu 58kg. hari2 lain saya masih mengamalkan produk ini ...sehinggalah hari ke 14...berat saya berkurangan lg 3.5kg. dan saya sambung lg sehingga sebulan, menjadikan berat ideal saya 50kg.

Dan saya kongsikan lg testimoni dr rakan saya....permulaannya dia seperti saya....
Dia berhenti menggunakan produk ini untuk fasa kedua kerana ingin melihat keberkesanan produk ini.Sehingga sekarang berat dia masih lagi statik dan tidak berganjak

Ramai orang beranggapan jikalau kita berhenti minum atau makan produk diet, badan kita akan naik semula dengan mendadak. Disini saya ingin tekankan bahawa produk ini tidaklah seperti berikut kerana dari pengalaman saya sekarang, walaupun saya sudah berhenti seketika dan makan kembali karbo namun berat badan saya tidak bertambah.

Alhamdulillah, saya sekarang pon tidak dapat makan dalam kuantiti yang banyak seperti dahulu, mungkin kerana perut saya sudah kecil

Saya akan memulakan fasa kedua diet saya ini sehingga saya mendapat berat badan ideal iaitu 65kg.
Tidak rugi anda mencuba kerana ianya telah terbukti, bukan omong kosong….. Ianya realiti…

UNTUK ANDA SEMUA...JOM BERDIET SIHAT TANPA BERLAPAR DGN ALSD2.